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营养开胃小吃香葱肉松吐司卷

发布时间:2019-09-13 20:43:07

  平时吃的面包片吐司也可以做出美食,今天小编就来教大家如何做香葱肉松吐司卷,香肠、肉松,再来点香莫名其妙的民,味道一点也不比外边买的差的,这种早餐做法简单,营养美味,赶紧做来吃吧。

【营养香葱肉松吐司卷】

主料:片状吐司2片、肉松适量、

辅料:沙拉酱适量、细香葱2棵、火腿肠1根、鸡蛋1个、

步骤:

香葱肉松吐司卷的做法步骤1.准备食材

香葱肉松吐司卷的做法步骤2.鸡蛋打入碗中,香葱切末放入盛鸡蛋的碗中

香葱肉松吐司卷的做法步骤 .香葱鸡蛋搅打均匀

香葱肉松吐司卷的做法步骤4.火腿肠切小粒

营养开胃小吃香葱肉松吐司卷

香葱肉松吐司卷的做法步骤5.土司切去四边

香葱肉松吐司卷的做法步骤6.土司上薄薄的刷上一层把搅拌好的香葱蛋液刷,撒上切好的香肠末

香葱肉松吐司卷的做法步骤7.刷蛋液的一面朝下放入煎锅,小火煎至金黄,

香葱肉松吐司卷的做法步骤8.反面也一样刷上蛋液,再煎至金黄。

营养开胃小吃香葱肉松吐司卷

香葱肉松吐司卷的做法步骤9.煎好的把土司片稍稍晾凉后放在盘中,抹上一层沙拉酱,

香葱肉松吐司卷的做法步骤10.在一边放上肉松。

香葱肉松吐司卷的做法步骤11.轻轻卷起。

香葱肉松吐司卷的做法步骤12.两端抹上沙拉酱,沾上肉松。

营养开胃小吃香葱肉松吐司卷

葱的食用效果

1.促进食欲

葱有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时,维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量,而提高恢复疲劳的作用。

2.预防老年痴呆

营养开胃小吃香葱肉松吐司卷

有舒张小血管,促进血液循环的作用,有助于防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。

.强身健体

经常吃葱的人,即便脂多体胖,但胆固醇并不增高,而且体质强壮。

4.防癌抗癌

可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

5.治疗感冒

其中的发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌,而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。

6.降三高

葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用。

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